Что происходит с кишечником во время стресса

В современном мире, где стресс стал почти постоянным спутником, многие жалуются на проблемы с пищеварением. 

И часто за этими жалобами стоит синдром раздраженного кишечника (СРК) — многофакторное расстройство, существенно снижающее качество жизни. Его возникновение является результатом сложного взаимодействия наследственности, внешних воздействий и психоэмоциональной сферы. 

Врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов объяснил, что именно стресс часто выступает тем самым «спусковым крючком», запускающим каскад изменений, который приводит к неприятным симптомам.

«Ключевым моментом в развитии СРК является нарушение работы „оси кишечник-мозг“ — двусторонней системы коммуникации между этими органами», — рассказывает доктор. В моменты эмоционального напряжения мозг посылает сигналы в кишечник, влияя на его моторику, чувствительность и секрецию, что проявляется в усилении или замедлении перистальтики, а также в повышенной чувствительности к боли. Хронический стресс негативно влияет на кишечную микрофлору, нарушая баланс бактерий и способствуя воспалению.

Симптомы СРК разнообразны и индивидуальны: боли в животе, вздутие, газообразование и нарушения стула (диарея, запор или их чередование), часто усиливающиеся после еды или при стрессе.

Важно отметить, что в отличие от других заболеваний кишечника, при СРК не обнаруживаются органические изменения слизистой оболочки, что затрудняет диагностику.

Хотя СРК не имеет четких границ по полу и возрасту, женщины страдают им в два раза чаще мужчин. Обычно СРК проявляется в молодом возрасте, но может развиться и у детей, и у пожилых. Генетическая предрасположенность, перенесенные кишечные инфекции, сильные стрессы и тревожные расстройства также повышают риск развития этого расстройства.

Лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК) представляет собой комплексный и персонализированный подход, нацеленный на смягчение симптомов и повышение качества жизни пациента. Терапия включает как медикаментозные средства (такие как обезболивающие, препараты для нормализации стула и пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника), так и немедикаментозные методы. «К последним относятся коррекция питания с исключением провоцирующих продуктов, соблюдение режима дня и физической активности, а также стратегии снижения уровня стресса», — объясняет Кутушов.

Психологическая помощь, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), играет особую роль в лечении СРК, помогая снизить стресс, изменить поведение, улучшить эмоциональное состояние и, как следствие, уменьшить проявление симптомов.