Завтрак в одно определённое время помогает сжигать жир на животе
29 марта 2024, 08:35
Время, которое вы выбираете для приёма пищи, в том числе завтрака, может серьёзно повысить эффективность сжигания жира на животе, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Как отмечает доктор Нахид Али, соблюдение строгого режима поможет вам похудеть.
Начинать свой день в 6 утра и завершать деятельность к 22:00 соответствует естественным циркадным ритмам организма. Включение этого подхода к выбору времени приёма пищи, особенно на завтрак и ужин, может ещё больше повысить способность организма сжигать жир на животе.
В идеале завтракать следует в течение часа после пробуждения, то есть около 7:00. Это позволит ускорить обмен веществ. Ужинать рекомендуется как минимум за два-три часа до сна, около 19:00, чтобы у организма было достаточно времени для переваривания еды, прежде чем скорость метаболизма замедлится во время сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
28 апреля 2024, 16:58Питание
Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
28 апреля 2024, 16:55Питание
Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
28 апреля 2024, 16:52Питание
- 28 апреля, 2024
- 16:58Питание «Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
- 16:55Питание Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
- 16:52Питание Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
- 16:47Питание «Вы поймите: это калории, крахмал, соль». Врач призвал убрать из рациона два продукта
- 16:19Питание Названы три ягоды для уменьшения жира на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами
- 15:47Питание Какие три пищевые привычки буквально разрушают кишечник — эксперты дали ответ
- 15:35Питание Названы опасные продукты, вызывающие диабет даже при отказе от сахара
- 15:02Питание Этот весенний овощ способен сильно улучшить ваше здоровье — убережет от инфаркта и защитит кишечник
- 14:45Питание Кому нельзя есть куркуму и какая пряность усиливает ее свойства
- 14:24Питание Эти продукты помогают овсянке снижать холестерин — максимально полезно для сердца и ЖКТ
- 14:06Питание Названа ягода, которую срочно надо есть этой весной. Содержание витаминов и минералов поражает
- 12:46Питание Свекольный сок против кофе — что лучше пить перед тренировкой
- 12:17Питание Как приготовить полезный шашлык к майским праздникам
- 12:16Питание Оказывается, многие неправильно готовят гречку — запоминайте рецепт
- 12:14Питание «Забудьте о майонезе». Названы продукты и соусы, с которыми нельзя сочетать яйца