Диетолог перечислил продукты, которые ведут к резкому спаду энергии
28 марта 2024, 19:29
Диетолог Эшли Тош перечислил продукты, которые приводят к усталости, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Речь касается перекусов, особенно сладостей. Так, негативно на уровень энергии влияют чипсы, молочный шоколад, хлопья, тосты, печенье, сладкие йогурты, различная выпечка.
Когда мы выбираем закуски с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и вредных жиров, это может привести к резким скачкам и падениям уровня сахара в крови, в результате чего мы чувствуем усталость, раздражительность и неспособность сосредоточиться.
По словам эксперта, простые изменения в рационе помогут оставаться бодрыми в течение всего дня. Например, чипсы можно заменить орехами, а сладкий йогурт — сочетанием его греческой альтернативы и ягод.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 апреля, 2024
- 17:28Питание Назван продукт для снижения артериального давления
- 16:37Питание Ученые рассказали, кому следует соблюдать осторожность при употреблении арбуза
- 16:00Питание Что произойдет с вашим телом, если добавлять в блюда кунжутное масло
- 14:35Питание Как хранить зелень в холодильнике, чтобы она оставалась свежей целую неделю
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс
- 00:49Питание Четыре стадии спелости. Бананы какого цвета — самые полезные для здоровья
- 00:23Питание Лучшая еда для перекуса. Этот продукт богат витаминами группы В и содержит калий, магний и железо
- 26 апреля, 2024
- 23:36Питание Этот вид сахара можно назвать самым полезным. Он содержит витамины и минералы