Даже с кровати вставать не придется. Названо идеальное упражнение для людей после 50 лет
10 марта 2024, 22:39
Фитнес-тренер Анна Маркова в беседе с редакцией «А теперь внимание!» назвала идеальное упражнение для тех, кто преодолел возраст 50 лет, передает Sports.kz.
Во время сна замедляются обменные процессы, мышцы полностью расслабляются, а в некоторых участках тела даже отсутствует нормальный кровоток. Поэтому утром нужно наполнить эти участки кровью и кислородом, восстановить мышечный тонус и ускорить обмен веществ. Как оказалось, сделать это можно с помощью обычных потягиваний прямо в постели.
«Достаточно несколько минут совершать неторопливые потягивания, оставаясь в постели. Потягивания связаны с центром удовольствия, поэтому нужно просто слушать свое тело, ощущения подскажут верное направление», — поделилась эксперт.
С помощью этого несложного упражнения человек переводит свой организм из режима отдыха в состояние активности. А чтобы дополнительно простимулировать и мозг с нервной системой, тренер советует помассировать ушные раковины. Дело в том, что в этой области сконцентрировано множество акупунктурных точек.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 00:38Здоровье Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья
- 00:32Здоровье Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней
- 00:28Здоровье Названы увеличивающие риск развития деменции привычки
- 00:11Здоровье Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии
- 7 мая, 2024
- 23:41Здоровье Косметолог перечислила основные преимущества плазмотерапии
- 23:28Здоровье Этот чай помогает нормализовать давление, улучшить пищеварение и снизить воспаление в организме
- 23:24Здоровье Названы лучшие чаи для здоровья пищеварительной системы
- 22:22Здоровье Врач назвала точное время, когда надо пить воду
- 21:50Здоровье Онколог объяснил опасность татуировок
- 20:44Здоровье Диетолог назвала полезный для сердца и мужской половой системы овощ