Выход на мороз как стресс-тест — кто в группе риска и как правильно одеваться

Резкие перепады температуры представляют серьёзную угрозу для здоровья и могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. 

Об этом рассказала врач-терапевт РГНКЦ Пироговского университета Яна Александровна Фомина.

По словам специалиста, наибольшую нагрузку перепады температуры создают для сердечно-сосудистой системы. При выходе из тёплого помещения на мороз сосуды резко сужаются, что приводит к скачкам артериального давления, а при возвращении в тепло — быстро расширяются. Такие колебания повышают риск гипертонических кризов, приступов стенокардии, инфарктов и инсультов. Кроме того, сердцу приходится работать в усиленном режиме, учащается пульс.

Негативное влияние отмечается и со стороны дыхательной системы. Резкий вдох холодного воздуха может вызывать спазм бронхов, особенно у людей с бронхиальной астмой. Пересушивание слизистых оболочек повышает уязвимость организма перед вирусами и бактериями.

Врач также предупредила о высоком риске переохлаждения. В течение дня при относительно мягкой температуре человек может одеться легче, однако резкое похолодание к вечеру увеличивает вероятность общего переохлаждения и обморожений открытых участков тела.

По словам Фоминой, перепады температуры часто приводят к обострению заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы — усиливаются боли в суставах, позвоночнике, возникают невралгии. Постоянная адаптация к холоду истощает защитные резервы организма, что способствует снижению иммунитета и росту заболеваемости ОРВИ и гриппом.

В группе особого риска находятся люди с заболеваниями сердца и сосудов, хроническими болезнями дыхательных путей, сахарным диабетом, патологиями суставов и позвоночника, а также пожилые люди и дети. Также повышенному риску подвержены те, чья работа связана с длительным пребыванием на улице.

Для снижения негативного воздействия врач рекомендовала одеваться многослойно, избегать резкого выхода из тепла на мороз, поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещениях, пить тёплые напитки и отказаться от алкоголя перед выходом на улицу. Людям из групп риска важно регулярно контролировать состояние здоровья и соблюдать назначения врача. 

Когда зимняя усталость сигнализирует о серьезной болезни