Врач предупредила о страшных последствиях сидячей работы

При длительной работе в сидячем положении нарушается кровоток, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, об этом сообщила врач-превентолог Ванесса Принц, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

«В положении сидя пережимаются артерии, сосуды, нарушается кровоток. Это может вызвать застой лимфы и, как следствие, отёк ног даже у здорового человека. Сидение опаснее для сердца, чем поспать подольше или перележать в постели, и более пагубно сказывается на сосудах, чем движение», — приводит слова эксперта «Газета.ru».

По её словам, сидячая работа может грозить риском высокого индекса массы тела (ИМТ-ожирение), а также повышением уровня холестерина и гликированного гемоглобина в крови. Врач посоветовала вставать на 20–30 минут в перерывах между работой. Это снизит риск пережатия сосудов и давления. Положительный эффект будет выше, если заменить стояние ходьбой.

При попеременной же работе стоя и сидя «увеличивается расход калорий, улучшается кровоток, а также снижается дискомфорт для опорно-двигательного аппарата». Ещё к этому можно добавить лёгкую суставную разминку и ходьбу от 5000–7000 шагов в день, отметила Принц.

Врач-невролог рассказала, как снизить риск инсульта