Врач поделился способом для быстрого засыпания
18 февраля 2026, 23:03
Теплый душ вечером поможет уснуть быстрее, заявил врач-терапевт Иван Еременко, передает Sports.kz со ссылкой на издание «Подмосковье сегодня».
Специалист считает залогом быстрого засыпания формирование и соблюдение гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня. Дополнительно теплый душ вечером, проветривание спальни и температура воздуха 18-20 градусов», — заключил Еременко.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Поделиться
Читайте Лайфстайл в:
..в Threads
..в Facebook
Подписывайтесь на главные новости казахстанского спорта в Telegram
t.me/sportkzsport
Прямая трансляция первых финальных боев Казахстана на ЧА-2026 по боксу
9 апреля, 01:40Бокс/ММА
Камбэк с дублем решил исход матча «Кайрата» на старте Кубка Казахстана
8 апреля, 16:54Футбол
«Астана» в меньшинстве вырвала победу над любительским клубом в Кубке Казахстана
8 апреля, 16:52Футбол
Прямая трансляция матчей «Кайрата», «Астаны», «Тобола» и «Елимая» в Кубке Казахстана
8 апреля, 08:15Футбол
Наверх