Откуда берутся ночные подергивания и когда пора к врачу

Врач-невролог Эльвира Сагитова объяснила почему люди внезапно вздрагивают при засыпании, передает Sports.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

«Непроизвольные подергивания проявляются короткими, резкими движениями в конечностях или туловище, напоминающими „удар током“, и могут сопровождаться ощущением падения», — пояснила врач.

Это явление называется миоклония засыпания и в большинстве случаев является вариантом нормы. Это явление возникает из-за того, что нервная система продолжает контролировать тело во время отхода ко сну. Это может происходить из-за того, что мозг ошибочно воспринимает расслабление мышц как падение, также причиной может стать сильное переутомление, либо из-за «остаточной энергии» после чрезмерной дневной активности. 

Неприятные симптомы можно уменьшить, если проветривать спальню перед сном, ограничить употребление кофе и сладостей вечером, а также экранов за 2-3 часа до сна, практиковать легкую растяжку и дыхательные упражнения.

Но в некоторых случаях подергивания — повод обратиться к врачу:

— подергивания становятся постоянными и нарушают сон;

— появляется чувство жжения в конечностях;

— возникает необходимость постоянно двигать ногами или руками (синдром беспокойных ног);

— вздрагивания сопровождаются тревогой, дезориентацией или длятся дольше нескольких секунд;

— симптомы могут указывать на тревожные расстройства, неврологические заболевания (в том числе эпилепсию), гормональные нарушения или быть следствием приема некоторых препаратов.

Опасная ошибка — в каком случае спящую кошку нельзя будить ни при каких условиях