Учёные выяснили, как недосып связан с деменцией
2 декабря 2023, 18:14
![Учёные выяснили, как недосып связан с деменцией](https://www.sports.kz/upload/2023-12/695_656b209f6cba1.jpg)
Учёные заявили, что у людей старше 60 лет растёт риск деменции из-за недосыпа, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
У людей старше 60 лет риск развития деменции на 27% выше, если они ежегодно теряют даже 1% глубокого сна. К такому выводу пришли американские учёные из Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера, их работа опубликована в журнале JAMA Neurology.
Но специалисты не гарантируют, что при качественном сне с возрастом не будет слабоумия. Как отметила врач Надежда Подкорытова, глубоким сном считается третья фаза, она заряжает энергией и бодростью.
«У всех случалось, что вроде бы спал долго, но проснулся разбитым. Это означает, что ваш сон перешёл в третью фазу или слишком поздно, или застрял на второй. Первая стадия считается поверхностным сном, а на второй стадии тело постепенно начинает расслабляться, поэтому у некоторых возникает миоклония — вздрагивание рук и ног, зачастую вызывающее пробуждение», — приводит её слова Ngs.ru.
Эксперт добавила, что в глубоком сне внешние раздражители не способны разбудить человека. А в четвёртой стадии мозг начинает медленно работать, на этом этапе снятся сны. По словам медика, о дефиците глубокого сна, который наступает на 40-й минуте после засыпания, говорят ощущение разбитости утром или частые пробуждения среди ночи. Специалист подчеркнула, что ложиться и вставать необходимо в одно и то же время. Важно не спать днём дольше получаса, так как это плохо сказывается на ночном отдыхе и может сбить режим.
Стало известно о необычной методике, которая помогает быстро заснуть
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз
-
15:15Здоровье
Назван самый жирный орган в теле человека
-
15:12Здоровье
Эти три специи доказанно снижают сахар и холестерин
-
14:41Здоровье
Частое посещение этого заведения назвали одной из причин мужского бесплодия
-
14:09Здоровье
Правда ли, что чай с лимоном укрепляет иммунитет и борется с инфекциями
-
12:55Здоровье
Мужчинам назвали лучшие способы максимально продлить половой акт