«У комментаторов простой рецепт: закрой рот и не ешь». Самоделкина рассказала о похудении

Казахстанская фигуристка Софья Самоделкина рассказала о своем питании и методах похудения, сообщает Sports.kz со ссылкой на Sports.ru.

— Я так устроена, что даже небольшая пауза в тренировках — и я сразу набираю вес. Это моя реальность, не буду говорить «проклятье», но я всю жизнь борюсь с этой темой. Есть в моем фигурном катании такая ложка дегтя — справляйся, девочка, борись. Но я знаю, что и здесь все получится, мы найдем путь. Мы недавно с сестрой страдали по этому поводу. Почему есть девушки, которые, что бы ни съели, остаются маленькими и худенькими — они вообще об этом не думают. А у нас с ней другой тип телосложения. Так что мы поплакали, что жизнь несправедлива, а потом слезы вытерли и начали искать плюсы. И быстро пришли к тому, что все нормально, трагедии нет. Конечно, нелегко, и это действительно ежедневная борьба. Но людям разве объяснишь? У комментаторов простой рецепт: закрой рот и не ешь. А как тренироваться тогда, откуда силы брать? Схема «просто не буду есть» не работает и никогда не работала. Там начинается обратный эффект.

— Были такие периоды у тебя в жизни?
— Конечно. Но в детстве — во взрослом возрасте я уже так себя не истязала. А тогда могла на завтрак огурцы с редиской погрызть, на обед кусок мяса и вообще не ужинать. Но такие были условия. Если бы я сейчас себя ту встретила, я бы обязательно сказала, что это ненормально и так над собой издеваться нельзя. Я шла на тренировку, после нее, естественно, не ела, а еще полтора часа на тренажере в пленке бегала. Организм был измотан, я утром просыпалась уже без сил — и сознание теряла, и по стеночке ходила. Но я была ребенком, мне было 12-13 лет, а в этом возрасте никто не думает о том, что с тобой будет в 19. Сейчас я стараюсь относиться к еде осознанно, включаю чуть более строгий режим перед соревнованиями. Этому тоже надо научиться, оказывается. Здорово, если кто-то уже это умеет, а я еще в начале пути.

Напомним, Софья Самоделкина выступает за Казахстан с 2024 года. В этом году на Олимпийских играх в Милане и Кортине-д’Ампеццо (Италия) фигуристка заняла десятое место.