Сомнолог дал советы о качестве сна

Как лучше спать паре — вместе или раздельно, ответил врач-сомнолог Роман Бузунов, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

— Научные исследования показывают, что когда пара спит вдвоем, то глобально сон каждого хуже. 

Проведенное в Англии в 2024 году исследование выявило три самые частые проблемы с партнером во время сна: он храпит, перетягивает на себя одеяло, он слишком горячий. Поэтому сон каждого из партнеров становится лучше, если они спят по отдельности. А если уж вдвоем, то желательно, чтобы кровать была как можно шире. Минимум 180 см, а если есть возможность — лучше 200-220 см шириной.

Так что если отталкиваться от эмоциональных показателей, то процесс засыпания нахождение пары в одной кровати улучшает. Что касается непосредственно качества сна — нужно искать компромиссы. 

Чем может обернуться постоянный недосып