Олег Тактаров показал упражнение для спины на турнике
Ветеран смешанных единоборств, актёр и кинопродюсер Олег Тактаров опубликовал на своей странице в «Инстаграме» видео, на котором показал упражнение для спины на турнике.
«Это упражнение меня приводит в порядок лучше любой растяжки, лучше любого хаша. Мой тренер говорит, что вообще висеть вертикально — полезно. Пять секунд, одна секунда, 10 секунд. Вы знаете, нашему народу нельзя говорить: „Виси столько-то“. Это как с алкоголем. Скажешь одну рюмку, выпьют бутылку.
Смотрите. Если не хватает нагрузки, взяли дополнительный вес. Нужно нагрузить пресс, нагрузить спину и потом расслабиться. Только немного выкатиться вперёд. Видите, как я делаю. Покрутиться вправо-влево. Чтобы вы почувствовали, что вам в позвоночнике ничто не мешает. Слезли вовремя. Как только почувствовали какую-то странность в голове. Ну и сказали Every Lives Matter», — отметил на видео Тактаров.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- 8 декабря, 2025
- 15:52Бокс/ММА
Петр Ян подшутил над Мерабом Двалишвили после победы в реванше в UFC - 14:37Бокс/ММААртур Бетербиев адресовал сообщение Петру Яну по реваншу с Мерабом Двалишвили
- 14:34Бокс/ММАРаскрыты неожиданные суммы гонораров Петра Яна и Мераба Двалишвили за титульный бой в UFC
- 11:27Бокс/ММА«Просто ужасен». Чемпион мира нарвался на критику после победы над заменой Алимханулы
- 11:02Бокс/ММАКазахстанский боец дал прогноз на трилогию Пётр Ян — Мераб Двалишвили в UFC
- 10:13Бокс/ММА«Мурашки пошли». В Казахстане восхитились победой Петра Яна в титульном бою UFC
- 10:07Бокс/ММАВ Казахстане выбрали фаворита боя Петр Ян — Умар Нурмагомедов в UFC
- 09:27Бокс/ММАКазахстанский нокаутер узнал соперника по следующему бою
- 09:14Бокс/ММАХамзат Чимаев обратился к Петру Яну и Мерабу Двалишвили после разгрома на UFC 323
- 08:15Бокс/ММАКазахстанский боксёр проведёт бой в России
- 02:12Бокс/ММАПрямая трансляция семи боев Казахстана на ЧМ-2025 по боксу
- 01:13Бокс/ММАКазахстан выиграл 11 боев подряд на старте ЧМ-2025 по боксу от IBA
- 00:54Бокс/ММАПобеды Казахстана и сенсационные потери Узбекистана. Как прошел четвертый день ЧМ-2025 по боксу
- 00:30Бокс/ММАРазгромом с нокдаунами закончился первый бой Аблайхана Жусупова на ЧМ-2025 по боксу
- 7 декабря, 2025
- 23:41Бокс/ММАКазахстанского боксера хотят лишить боя за титул чемпиона мира
Опрос
Стоит ли Геннадию Головкину завершить карьеру после второго поражения Саулю «Канело» Альваресу?
