Неожиданный вред ЗОЖ — вода с лимоном и смузи разрушают эмаль

Многие начинают новый год с полезных привычек, но некоторые из них могут незаметно повредить здоровью зубов, напомнил Залим Кудаев, основатель федеральной сети «Зубы за один день», передает Sports.kz со ссылкой на Vsetut.pro.

Свежевыжатые соки и смузи, особенно из цитрусов и ягод, содержат много кислот, которые размягчают зубную эмаль. После их употребления лучше прополоскать рот водой.

Проблема в том, что концентрированный фруктовый сок содержит ударную дозу кислот (особенно цитрусовые и ягодные вариации), обволакивает зубы, продлевая контакт эмали с агрессивной средой. Мой совет — полоскать рот водой или специальным средством после потребления, а также не рассматривать такие продукты как отдельный перекус

Спортивные напитки и изотоники часто имеют в составе сахар и кислоты. Для коротких тренировок достаточно обычной воды. Если нужен изотоник, выбирайте варианты без сахара и пейте их через трубочку.

Модная «лимонная вода» для детокса по кислотности сравнима с газировкой и может привести к эрозии эмали. Сухофрукты и злаковые батончики липнут к зубам, создавая идеальную среду для бактерий. После такого перекуса стоматолог советует съесть кусочек сыра или прополоскать рот.

Растительное молоко (миндальное, овсяное) часто обогащают, но в нём нет натурального кальция. Важно добавлять в рацион другие растительные источники кальция, например, тофу или зелёные овощи.

Не нужно отказываться от здоровых привычек, но важно знать об их влиянии на зубы.

Учёные раскрыли секрет вкуса самого дорогого кофе со слонами