Названы популярные напитки, которые повышают риск заболевания почек

Употребление тёмных сладких газированных напитков, особенно регулярно и в больших объёмах, может отрицательно влиять на здоровье почек, предупреждают диетологи и врачи, сообщает Sports.kz.

Такие напитки как кола, пепси, Dr. Pepper и их аналоги, часто содержат фосфорную кислоту и большое количество добавленного сахара — вещества, которые организм усваивает иначе, чем естественный фосфор из продуктов питания. Это вызывает повышенную нагрузку на почки, особенно у людей с нарушенной функцией органов.

«Эта добавка используется для вкуса и как консервант, чтобы сохранить цвет и вкус колы со временем — и при этом в избытке может накапливаться в крови у людей с хроническим заболеванием почек, поскольку почки уже не способны эффективно её выводить», — отмечает в беседе с Eatingwell врач-диетолог Линдси Дюшарм.

Многие тёмные газированные напитки содержат добавленный сахар в количестве, значительно превышающем рекомендуемую суточную норму — особенно если пить их больше одной порции в день. При этом важно учитывать общий рацион, а не переживать из-за одной выпитой газировки время от времени.

«Опасения связаны не столько с одной банкой газировки, сколько с регулярным и высоким потреблением в течение длительного времени», — говорит коллега Дюшарм Ванесса Коннолли.

Пищевые привычки с избыточным количеством добавленного сахара повышают риск развития хронических заболеваний, которые впоследствии могут привести к болезням почек или нарушению их функции.

«Высокое потребление добавленного сахара, особенно из подслащённых напитков, связано с повышенным риском гипертонии, диабета 2-го типа, метаболического синдрома и ожирения», — отмечает Коннолли. «Все эти состояния являются факторами риска хронической болезни почек».

Исследования показывают, что замена одной порции сладкого газированного напитка на более здоровые альтернативы — воду или натуральный сок — может снизить риск заболеваний почек и других проблем со здоровьем.

Диетолог назвала лучший напиток для снижения холестерина