Названы главные принципы снятия стресса после тяжелой недели

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина подсказала два главных принципа, которые помогут расслабиться и снять стресс на выходных, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Первым принципом Крашкина назвала правило превентивности. Она пояснила: планирование качественного досуга, который позволит снять напряжение после тяжелой недели, нужно осуществлять заранее, то есть в будние дни придумать, как отдохнуть, порадовать себя или отвлечь в выходные.

Второй принцип хорошего отдыха, продолжила психотерапевт, — это результативность. По словам Крашкиной, он означает, что любая деятельность, запланированная на выходные, должна иметь какой-то результат. Он может быть совсем небольшим, но осязаемым и четким, подчеркнула специалистка. Она объяснила, что можно запланировать досмотреть фильм или 15 минут позаниматься спортом. В обоих случаях получение запланированного результата даст ощущение завершенности и того, что выходные не прошли зря, заключила врач.