Мастер-класс. Не нужно кидать мяч бездумно

В разгар матча мяч улетает или укатывается за боковую линию поля. В игру его возвращают, выбрасывая руками.

Мяч при выбрасывании берут обеими руками и заносят за голову. Игрок должен стоять лицом к полю. При этом лучше, чтобы концы больших пальцев соприкасались между собой. Насколько это важно, рассказывает футболист «Кайрата» 60-х годов Тимур Санжарович Сегизбаев: «Если пальцы одной руки соприкасаются с пальцами другой, то это помогает. Лучше направлять мяч по задуманной траектории». Остальные пальцы широко расставлены и крепко держат мяч. Руки согнуты в локтях. Согнутые ноги ставят одна впереди другой, а тело отклоняется назад. Энергично разгибая ногу, стоящую позади, наклоняешь туловище вперед и в момент последнего движения рук вперед бросаешь партнеру мяч в нужном направлении. Можно таким же образом выполнять выбрасывания не с места, а с разбега, но не переступая линию поля и ставя ноги врозь. Правила игры запрещают отрывать ноги от земли до тех пор, пока мяч касается рук. «А если руки с мячом не заносишь за голову, а просто поднимаешь вверх, то, по правилам, это не засчитывается как выбрасывание мяча с аута, - продолжает Сегизбаев. - Не нужно бросать мяч бездумно. Футболист должен видеть поле и заранее знать, на кого направить полет мяча. Сейчас есть такие игроки, которые могут закинуть с аута на одиннадцатиметровую отметку и дальше, но так же эффективно это делать и на ближнюю штангу. Помните, как Нурбол Жумаскалиев забил второй мяч Сербии? Он срезал мяч, правда, после углового в ворота соперника, а голкипер даже не понял, что произошло. Когда скидываете на ближнюю штангу, то необходимо, чтобы футболист либо срезал мяч в чужие ворота, либо перевел его на партнера, который и замкнул бы передачу. Если говорить о подготовке к выполнению этого компонента игры, то очень важно сначала размяться, - делится своим богатым опытом Тимур Санжарович. - Не забывайте качать пресс, мышцы рук и ног, так как при выполнении выбрасывания задействованы практически все группы мышц. Важно, чтобы ноги были гибкими - это увеличит эффект. Важно также разрабатывать кисти рук, потому что от этого зависит дальность полета мяча после выбрасывания. В основном его выкидывают на расстояние до сорока метров».

Если вас двое, то вы можете потренироваться с помощью следующего упражнения: встаньте друг против друга примерно в 10-ти шагах. Один бросает мяч в полном соответствии правилам выбрасывания, а другой ловит мяч, после чего так же возвращает партнеру.

Знаете ли вы, что гол не засчитывается, если мяч после выбрасывания попал в ворота, не коснувшись никого из игроков?

Отдел футбола
«PROСПОРТ Казахстан»