Когда правило «не есть после 18:00» может навредить

Чем грозит отказ от пищи в дневное время и голодание после 18:00, объяснила врач-диетолог Наталья Мизинова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

Это негативно сказывается на метаболизме, затормаживая его и в такой ситуации организм реагирует на голод как на стресс, удерживая питательные резервы.

— Когда адепты интервального голодания посчитали наши часы бодрствования, они вывели формулу, что нужно соблюдать 12-часовой промежуток и не нагружать свою пищеварительную систему с 18:00. Однако, если человек весь день не ел и вводит такое правило, он может впасть в состояние голода. Организм считывает это как стресс и включает режим запаса, тем самым замедляя метаболизм. Это неприятный звоночек, потому что при одном срыве можно набрать еще больше веса, и сбросить его будет гораздо сложнее. Однозначно ответить на вопрос о пользе или вреде нельзя, — поделилась Мизинова.

Это правило полезно для тех, кто страдает от компульсивного переедания или сталкивается с трудностями в контроле ночного питания. Но иногда отказ от пищи после 18:00 может сформировать новый режим питания и снижает нагрузку на пищеварительную систему в ночное время.

Как снизить аппетит без уколов и таблеток