Какие хобби помогут сохранить здоровье мозга

Чтобы сохранить мозг здоровым до старости, в первую очередь необходимо соблюдение здорового образа жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Об этом в беседе с РИАМО рассказала заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения Лариса Сметана. По ее словам, важно больше проводить времени на свежем воздухе и меньше пользоваться гаджетами.

«Человек должен постоянно расширять свой кругозор, что является одной из главных мотиваций к обучению для людей старше 40 лет. Это могут быть любые виды деятельности, науки, творчества. В результате включаются дополнительные нейронные связи между полушариями и внутри них. Мозг активизируется, улучшается кровоснабжение», — продолжила Сметана.

Также она рекомендовала не забывать о здоровом питании. В рационе, по ее словам, должен быть калий и магний, который содержится в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. При этом жирное мясо и копчености лучше ограничить, заключила врач.

В 2023 году ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что препараты для снижения уровня холестерина, статины, могут увеличивать объем зоны мозга гиппокампа, тем самым, возможно, снижая риск деменции. Исследование опубликовано в British Journal of Clinical Pharmacology.

Ранее ученые выяснили, как питание может повлиять на повреждение мозга грязным воздухом. 

Названы хобби для победы над деменцией