Как сон на выходных влияет на депрессию

Телеграм-канал «Записки врача» рассказал об исследовании зарубежных ученых, которые пришли к выводу, что отсыпающиеся на выходных люди меньше склонны к депрессии, сообщает Sports.kz.

«Люди, которые отсыпаются на выходных, реже страдают от депрессии. К такому выводу пришли ученые в недавнем исследовании, для которого были проанализированы данные 7719 участников. Сильнее всего эффект проявился среди мужчин, лиц младше 65-ти лет и тех, кто не высыпается на протяжении недели.

Потеря часов сна в будние дни — явление неприятное, но все более часто встречающееся, и с этим надо что-то делать. Оказалось, те, кто выбирают поспать подольше в выходные, поступают правильно: они примерно на 38-46% менее склонны проявлять симптомы депрессии. Так что не играем допоздна в субботу, а ложимся спать на часик раньше!» — советует автор канала. 

Ученые сравнили недосып с алкоголизмом