Как правильно проводить разгрузочные дни

Необжаренные орехи и натуральные сухофрукты порекомендовала употреблять в разгрузочные дни врач-диетолог Наталья Мизинова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти продукты помогут наладить микрофлору и очистить кишечник.

— Разгрузочные дни следует устраивать на клетчатке, то есть на фруктах, овощах и зелени. Еще лучше, если это будет в сыроедческом формате. В этом случае в рацион можно включить большое количество зелени. Рекомендуется добавить проростки, необжаренные орехи и не обработанные химическим образом сухофрукты, не вымоченные в сладком сиропе. Тогда это будет, с одной стороны, разгрузка по калорийности, но, с другой стороны, загрузка кишечника клетчаткой и улучшение состояния микрофлоры, — посоветовала Мизинова.

Диетолог ответила, когда лучше устраивать разгрузочные дни