Женская сборная проводит сборы в Астане

В Астане с 9 марта идут сборы женской национальной команды по боксу. Сборной страны помогают спортсменки из столичной команды. Закончатся тренировки 22 марта, но не все отправятся праздновать Наурыз с семьёй — три спортсменки — Назым Кызайбай, Назым Ищанова и Дарига Шакимова сразу из Астаны отправятся за олимпийскими лицензиями в Китай, сообщает пресс-служба КФБ.

О распорядке дня на сборах рассказывает старший тренер команды Вадим Присяжнюк:

— Подъём в половине восьмого утра, построение, зарядка, завтрак. Первая тренировка в 10.30. Или беговая, или работа с тренером в зале. Обычно команда ещё играет в футбол, баскетбол, плавает. Но на этих сборах мы решили командные игры исключить — вдруг травму получат, а впереди ответственные соревнования. Вечером, с 16.30 — работа в парах или с грушей.

Тренировка в парах — это несколько раундов боёв с минутными перерывами. Интенсивность и напряжение растут каждый день — в первые дни проводят по 4-6 раундов, затем 8, 10, в середине сборов — уже по 12 двухминутных поединков. Потом нагрузку постепенно снижают. Многолетние тренировки и жёсткий режим сделали из девушек настоящих бойцов, с которыми сравнится не каждый мужчина — сила удара у спортсменок самой лёгкой весовой категории — около 160 килограммов, у тех кто тяжелее — свыше двухсот. Каждые две секунды они могут наносить по 10 таких ударов.

За одну тренировку спортсменка тратит порядка тысячи килокалорий, а ежедневно — до четырёх тысяч. Рацион составлен соответственно — кормят в боксе 4-5 раз в день, много и разнообразно. Диетологи заставляют каждый день съедать около 150 граммов белка — из мясных блюд предпочитают национальные, казы и жая, почти каждый день в меню рыба и красная икра, есть место и для фруктов, соков, орехов и шоколадок.

На культурный досуг, свидетельствуют личные тренеры, после изматывающего дня не остаётся сил — после ужина как правило все в кроватях бороздят интернет со смартфонами в руках.

Претендентки на олимпийские лицензии к турниру в Китае готовятся давно и основательно — вместе с тренерами они детально изучили записи боёв всех потенциальных соперниц, сейчас настрой у двух Назым и Дариги хладнокровный и собранный. По окончании турнира в Китае команду ждут сборы во Всемирной академии бокса — в апреле, а в мае — снова в Астане.