Что может снизить риск депрессии у мужчин

Американские исследователи обнаружили связь между временем, проведенным на солнце, и психическим здоровьем мужчин, передает Sports.kz со ссылкой на «Спорт-Экспресс».

Для анализа ученые использовали данные национального обследования здоровья и питания США за 2009-2020 годы. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS ONE.

В научной работе использовался новый показатель — «сродство к солнечному свету», который тесно связан с важными биологическими процессами: циркадными ритмами, выработкой мелатонина и регуляцией серотонина. Люди с высоким сродством к солнцу чаще пребывают на открытом воздухе и чувствуют комфорт при свете дня.

В исследовании проанализировали данные 7306 мужчин в возрасте 20-59 лет. Участники отвечали на вопросы о депрессивных симптомах, качестве сна и привычках, связанных с пребыванием на солнце.

Результаты показали: мужчины, предпочитающие солнечный свет и чаще бывающие на улице, реже страдают от депрессии и нарушений сна.

Хотя для окончательных выводов требуются долгосрочные наблюдения, исследование подтверждает важность дневного света и пребывания на улице для психического здоровья и качества сна.

Сон в выходные снижает риск депрессии у подростков