Сон в выходные снижает риск депрессии у подростков

Подростки и молодые люди, которые высыпаются в выходные дни, реже сталкиваются с симптомами депрессии. Исследование ученых из Университета Орегона и Медицинского университета штата Нью-Йорк показало, что компенсация недосыпа в выходные снижает риск депрессивных состояний на 41%, сообщает Sports.kz со ссылкой на Zdorovie.akipress.org.

В исследовании, опубликованном в Journal of Affective Disorders, приняли участие люди в возрасте от 16 до 24 лет. Ученые отмечают, что хотя оптимальным считается регулярный сон по 8–10 часов, дополнительный отдых в выходные может частично компенсировать недосып в будни и оказать защитное влияние на психическое здоровье молодежи.