Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин — ешьте правильно
6 мая 2024, 23:33
Включив в рацион определенные виды орехов, можно существенно улучшить состояние здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин
Женщинам диетологи советуют употреблять кедровые орехи, миндаль, бразильский орех, кешью, фундук и грецкие орехи.
В кедровых орехах и миндале в много полезного для кожи витамина Е, в бразильском орехе — защищающего от рака молочной железы селена, в кешью — фолиевой кислоты, необходимой беременным.
В фундуке в большом количестве содержится магний, оказывающий положительное влияние на нервную систему и качество сна, в грецких орехах — улучшающий состояние волос биотин.
Мужчинам рекомендуется употреблять фисташки, арахис, кешью, грецкие орехи и фундук.
Употребление этих орехов положительно влияет на мужскую половую систему и улучшает репродуктивную функцию.
Также в этих орехах содержатся необходимые для здоровья мужчин жирные кислоты, цинк, тиамин, аргинин и фолиевая кислота.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок
- 15:45Питание Эти семена способствуют похудению и укрепляют кости — можно употреблять ежедневно
- 15:44Питание Эти вещества превращают колбасу в «яд» — избегайте их в составе
- 15:24Питание Лидер по количеству белка и витаминов. Выбрано лучшее для здоровья мясо — помогает при болезнях сердца и ЖКТ
- 14:56Питание Этот вид хлеба сжигает жир на животе. Является лучшим источником растворимой клетчатки
- 14:52Питание Витаминная бомба. Назван сезонный чудо-фрукт — продлевает молодость и помогает при диабете
- 14:35Питание Ешьте этот плод сейчас и он спасет вас от слабоумия в пожилом возрасте