Бег на улице или бег на дорожке. Что лучше?
2 апреля 2024, 21:07
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, в чем отличие бега на свежем воздухе от бега на дорожке, сообщает Sports.kz.
«В чем минусы дорожки, по моему мнению?
— Неестественный бег. Вы, по сути, бежите на месте — дорожка двигается сама. Для улучшения техники бега вы должны научиться отталкиваться от земли, задавать темп, ощущать скорость, привыкать бегать в разных температурных условиях: против ветра, когда холодно, когда жарко.
— Монотонно. Картинка не меняется, вы не двигаетесь относительно пространства.
— Душно, нет потока воздуха. Не всегда и не везде, но я всегда очень потею в зале и в три раза меньше на улице.
Плюсы дорожки:
— Иногда это единственная возможность для бега: жара плюс 40, ливень или просто негде бегать.
— Отлично подходит для отработки спецнавыков: бег в гору, поддержание высокого темпа.
— Можно совместить с силовыми, бассейном, сразу принять душ, а не ехать со стадиона потным.
Лично мой выбор: всегда выбирать улицу, когда это комфортно и возможно. И дорожку, если нет времени или на улице очень холодно», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 18:06Фитнес Фитнес-тренер рассказала, когда кардиотренировки бесполезны
- 6 мая, 2024
- 23:53Фитнес Власти европейской страны запретили проводить тренировки по йоге со щенками
- 1 мая, 2024
- 19:36Фитнес Как не навредить себе прыжками на скакалке?
- 29 апреля, 2024
- 23:42Фитнес Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок
- 02:49Фитнес Сколько минут ходьбы в неделю продлят жизнь
- 28 апреля, 2024
- 13:59Фитнес Можно ли тренироваться на голодный желудок
- 11:41Фитнес Фитнес-тренер назвала три приема для похудения и наращивания мышечной массы
- 26 апреля, 2024
- 23:58Фитнес Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
- 00:15Фитнес Хватит ли десять минут спорта в день, чтобы быть в форме
- 23 апреля, 2024
- 19:38Фитнес Бывший ангел Victoria’s Secret похудела после родов на 11 килограммов. Фото
- 22 апреля, 2024
- 02:42Фитнес Быстро или медленно? Как правильно ходить для поддержания здоровья
- 20 апреля, 2024
- 09:18Фитнес Ученые назвали лучшую физическую активность
- 19 апреля, 2024
- 14:05Фитнес Раскрыт способ похудеть не отходя от дивана
- 16 апреля, 2024
- 02:16Фитнес Утренние или вечерние? Какие тренировки полезнее
- 15 апреля, 2024
- 23:06Фитнес Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»