Фитнес-тренер рассказала, когда кардиотренировки бесполезны
7 мая 2024, 18:06
Фитнес-тренер Елена Беляева в беседе со «СЭ» подчеркнула, что кардиотренировки не помогут набрать мышечную массу, передает Sports.kz.
Они ориентированы на улучшении работы сердца и легких.
Также кардионагрузки могут быть неэффективны при желании задействовать определенную группу мышц. Например, для укрепления мышц спины или плечевого пояса следует выполнять упражнения со свободными весами.
«Кардиотренировки прекрасно подходят для улучшения общей физической формы. Но в определенных случаях потребуется уделить время силовым тренировкам», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, специалист перечислила ряд противопоказаний для кардионагрузок. Среди них — онкология, тяжелые нарушения сердечной деятельности и обострение хронических заболеваний. Поэтому перед началом кардиотренировок Беляева рекомендует проконсультироваться с врачом.
Власти европейской страны запретили проводить тренировки по йоге со щенками
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 мая, 2024
- 21:32Фитнес Чем опасны тренировки натощак?
- 26 мая, 2024
- 18:39Фитнес 30-минутный бег или 10 000 шагов? Исследование показало, что лучше для похудения
- 00:13Фитнес Как выбрать одежду и обувь для скандинавской ходьбы?
- 25 мая, 2024
- 17:40Фитнес Продолжительность жизни увеличивается после тренировок в это время суток
- 01:07Фитнес Врачи усомнились в пользе 10 тысяч шагов в день
- 24 мая, 2024
- 22:15Фитнес Тренер объяснил, зачем нужна утренняя кардионагрузка
- 23 мая, 2024
- 22:32Фитнес Что будет, если совершать по 10000 шагов в день
- 07:20Фитнес Как спорт помогает вашему мозгу
- 20 мая, 2024
- 23:30Фитнес Что будет, если ежедневно совершать по 100 приседаний
- 16 мая, 2024
- 20:49Фитнес Что будет, если регулярно бегать по утрам