«Золотое» правило, которое позволит сохранить зрение

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, как сохранить здоровье ваших глаз, сообщает Sports.kz.

«Наши глаза ежедневно подвергаются нагрузке, ведь компьютеры и смартфоны стали неотъемлемыми спутниками жизни. Как быть если приходится много времени проводить за компьютером или в смартфоне?

Важно соблюдать правило 20-20-20. Делать перерывы каждые 20 минут. Смотреть вдаль 20 секунд на расстоянии 20 фунтов, то есть 6 метров. Расстояние до компьютера должно составлять не менее 80-90 см, а расстояние от глаз до смартфона — не менее 30 см. Очень важно освещение. Если нет возможности работать при дневном свете, организуйте себе качественное искусственное освещение», — отмечает врач. 

Улучшите зрение за три минуты в день — врач поделился простым и эффективным методом