Зелёный, чёрный или красный? Назван самый полезный чай

Традиционно 15 декабря считается Всемирным днём чая. Этот напиток является любимым у многих, однако как остановиться на одном сорте? И как выбрать подходящий для своего организма чай? Диетолог Наталья Павлюк заявила, что большая часть исследований показывает преимущество зелёного чая, передаёт Sports.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Здесь обычно идёт разделение, что можно и чёрный, и зелёный, но по количеству пользы: одна чашка чёрного чая в день стоит двух-трёх чашек зелёного», — объяснила она.

По словам эксперта, в зелёном чае содержится больше необходимых антиоксидантов.

«Также в зелёном чае меньше кофеина. Но все чаи имеют уникальный состав, по которому отличаются. У них разные минорные вещества. Не стоит забывать про гибискус, например, это красный чай. В белом и жёлтом тоже много полезного», — сказала Павлюк.

Она добавила, что регулярное употребление чая — это вклад в долгосрочное здоровье.

«Чаи полезны в том числе для сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют здоровье и помогают его подольше сохранить», — резюмировала диетолог.