«Занимает первое место». Названа самая полезная зелень — лидер по витамину K
23 мая 2024, 00:47
Зелень является важным источником пищевой клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья организма, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Помимо того, в ней содержится большое количество витаминов С и К, рассказала врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. Она перечислила наиболее полезные виды зелени, которые можно выращивать дома.
«Вообще, вся зелень хороша. На самом деле зелень является важным источником пищевой клетчатки в первую очередь. То есть это пищевые волокна, которые помогают работать кишечнику нормально», — пояснила диетолог в разговоре с РИА «ФедералПресс».
По её словам, любая зелень содержит витамин К, но обычная петрушка в этом плане лидирует. Этот витамин играет важную роль для нормального усвоения кальция в организме, а для получения суточной нормы достаточно всего 10 граммов петрушки, пояснила врач.
«Петрушка, укроп, кинза — это вопрос вашего выбора, что вам нравится больше на вкус. Но если смотреть по концентрации полезных веществ, то петрушка всё равно будет занимать первое место», — резюмировала эксперт по здоровому питанию.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 16 июня, 2024
- 02:57Здоровье Названы пять главных витаминов для мужчин
- 02:54Здоровье Как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни? Врач дал три совета
- 02:52Здоровье Что должно быть в аптечке на случай ядерного апокалипсиса
- 00:49Здоровье Лишний вес может ускорить старение мозга на 12 лет
- 15 июня, 2024
- 20:51Здоровье Врач рассказал, как быстро восстановить силы днем
- 17:23Здоровье Раскрыты способы снизить биологический возраст человека. Есть прямая связь с несколькими факторами образа жизни
- 16:56Здоровье Назван напиток, который поможет справиться с тяжелым утром лучше рассола и минералки
- 16:53Здоровье Названа самая опасная группа крови — вы в зоне повышенного риска болезней сердца
- 16:40Здоровье Обладатели этой группы крови стареют медленнее
- 16:34Здоровье Этот алкоголь может снизить сахар в крови до опасного уровня