Японский секрет долголетия. Важно правильно спать — восточная мудрость

Японцы любят простоту во всем, даже в том, как они спят. Вместо мягких матрасов они выбирают твердые футоны, которые кладут прямо на пол. Это не традиция, это способ поддерживать здоровье, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

Сон на твердой поверхности помогает позвоночнику оставаться в естественном положении. Тело не проваливается в матрас, спина получает правильную поддержку, а мышцы расслабляются. Так спина меньше болит и осанка становится лучше.

Такой сон способствует и кровообращению. На жесткой поверхности вес распределяется, сосуды не пережимаются, а мышцы расслабляются. Так быстрее и крепче засыпают.

Это ещё и минимализм. Они убирают свои футоны утром. Чистая и упорядоченная комната создает спокойную атмосферу, что тоже влияет на качество отдыха.

Современные исследования подтверждают: жесткие матрасы полезнее для спины.