Вызывают ли зависимость добавки с мелатонином? Ответ многих удивит

Мелатонин часто принимают как средство для улучшения сна. Этот гормон делает вас сонливым и расслабленным, помогает изменить цикл сна, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

К счастью, мелатонин не вызывает привыкания. В отличие от некоторых снотворных он не вызывает физической зависимости.

Однако люди могут стать психологически зависимыми от мелатонина. В этом случае человек начинает тревожиться о сне без этой добавки или может считать, что не способен уснуть естественным образом.

Также добавки с мелатонином могут со временем стать менее эффективными, если их доза слишком высока, вы принимаете их в неподходящее время или непоследовательно, другие привычки сна не способствуют качественному отдыху, вы не устраняете причину проблем со сном.