Вы моетесь неправильно. Врач указала на распространенную ошибку

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, почему не рекомендуется принимать горячий душ, сообщает Sports.kz.

«Ученые продолжают говорить о том, что мыться нужно реже и уж точно не горячей водой. Я, кстати, их точку зрения поддерживаю. Сейчас модно принимать душ по несколько раз на дню, намыливаясь кучей парфюмированных средств, и ежедневно мыть голову. Вот только пользы от этого почти никакой. Так мы, наоборот, смываем защитный слой кожного сала, препятствующий обезвоживанию, а вместе с ним и основу для синтеза витамина D3. Хуже только если вы регулярно натираете тело щеткой под горячими парами.

Что не так с горячей водой?

— Горячий душ лишает наше тело и волосы натуральных масел. От этого кожа шелушится и чешется, а волосы ломаются, секутся и теряют блеск.

— Избыток тепла усиливает раздражение и воспаление, что может усугубить такие заболевания как экзема, псориаз и др.

— Горячая вода — дополнительная нагрузка на сердце. Это особенно стоит учитывать людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что заставляет сердце работать усерднее, при этом артериальное давление испытывает перепады. Человек может почувствовать головокружение и даже потерять сознание, что очень опасно, когда вы находитесь в ванной.

— Проблемы со сном. Горячий душ расслабляет лишь поначалу. На деле же такая процедура мешает естественному охлаждению тела. Согласитесь, сложно уснуть, если вам жарко.

Как правильно мыться?

— Отдавайте предпочтение теплой, а не обжигающей воде.

— Не находитесь в душе слишком долго.

— Каждый раз пользоваться мочалкой и мылом совсем необязательно. К тому же в средствах гигиены содержится столько отдушек и химикатов, что вашей коже просто не чем дышать.

— Почаще меняйте одежду. В большинстве случаев это способно решить многие проблемы вроде запаха пота», — пишет Павлова.