Врачи объяснили, как часто надо менять подушку

Подушка кажется мелочью, но именно от нее часто зависит качество сна, состояние кожи и здоровье позвоночника, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Когда надо менять подушку — читайте в материале РБК-Украина со ссылкой на Signaturebedding.

Как часто надо менять подушку

Врачи отмечают: даже если она выглядит чистой, со временем подушка становится рассадником пылевых клещей, бактерий и грибков. Поэтому ее нужно регулярно менять не только наволочку, но и само изделие.

По рекомендациям специалистов, оптимальный срок службы подушки — 1,5-2 года, независимо от материала. Именно после этого она теряет форму, поддержку для шеи и накапливает микроорганизмы.

Подушки из пуха или пера нужно заменять чаще — примерно каждые 18 месяцев, ведь натуральные наполнители быстро накапливают влагу и становятся средой для размножения клещей.

Изделия с синтетическим наполнителем можно использовать до 2 лет, а ортопедические из латекса или мемори-пены — до 3-4 лет, но при условии регулярной очистки.

Чем опасна старая подушка

Со старой подушкой человек проводит по 7-8 часов каждую ночь, вдыхая пыль и аллергены. Это может вызвать хроническую заложенность носа, кашель, раздражение глаз или даже аллергический дерматит.

Исследования показывают, что за два года использования до 30% веса подушки может составлять пыль, мертвые клетки кожи, клещи и их отходы.

Кроме того, старая подушка теряет форму, и шея уже не получает должной поддержки во время сна. Это вызывает боль в спине, шее и голове, а также бессонницу из-за неправильного положения тела.

Как продлить жизнь подушки

Стирайте наволочку минимум раз в неделю.

Сами подушки стоит стирать или чистить каждые 3-6 месяцев (в зависимости от материала).

Регулярно просушивайте их на свежем воздухе или под солнцем, потому что ультрафиолет убивает большинство микроорганизмов.

Если подушка имеет желтые пятна, неприятный запах или потеряла объем, — это сигнал, что пора покупать новую.