Врач рассказал, какой чай лучше пить перед сном

Лучше выбирать перед сном некрепкий зеленый чай без кофеина, травяные варианты напитка или теплое молоко, посоветовал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

Специалист подчеркнул, что употребление обычного чая перед сном не рекомендуется из-за содержания кофеина, который может помешать засыпанию.

Врач добавил, что чай может ускорить метаболизм благодаря катехинам, но не следует рассматривать его как универсальное средство для похудения. Он также посоветовал отдавать предпочтение свежезаваренному напитку.

— Также важно не переусердствовать с количеством потребляемого чая и разнообразить виды для получения различных питательных веществ, — рассказал гастроэнтеролог РИАМО.

Разнообразие и умеренное потребление чая помогут сохранить здоровье и получить максимальную пользу от напитка.