Врач раскрыл вредные свойства сахара
27 февраля 2024, 17:21
Фруктоза, входящая в состав сахара, является причиной метаболического синдрома — набора веса, снижения чувствительности к инсулину, нарушения углеводного, белкового, пуринового обмена, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Кабанов предупредил, что из-за метаболического синдрома развиваются ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и различные сердечно-сосудистые заболевания, которые, в свою очередь, повышают риск инфаркта и инсульта.
«Фактически получается, что преизбыток потребления фруктозы и животных насыщенных жиров являются двумя главными причинами возникновения неинфекционных хронических заболеваний», — заявил Кабанов.
Для профилактики появления проблем со здоровьем из-за фруктозы важно сократить потребление сахара, особенно добавленного в сладкие напитки, заявил диетолог. Также он посоветовал минимизировать в рационе количество насыщенных животных жиров, заменив их частично ненасыщенными растительными жирами.
«Однако важно понимать, что полный отказ от сахара и жиров принесет тоже проблемы со здоровьем, — предупредил врач. — Во всем важен именно баланс, а в питании в первую очередь. Жиры важны для работы мозга и для работы организма на клеточном уровне».
Для сокращения количества сахара в рационе можно употреблять натуральные сахарозаменители, например сладкие белки. Их преимущество в том, что это не углеводы, а протеины, и для обеспечения сладкого вкуса достаточно их минимального количества, объяснил эксперт. Кроме того, браззеин как один из сладких белков в качестве натурального заменителя сахара предотвращает ожирение, метаболические нарушения и воспаление, резюмировал Кабанов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Есть чуть ли не ложками». Неожиданный продукт оказался крайне полезным для пожилых
20 мая 2024, 13:50Здоровье
Назван самый важный минерал для сердца — восполнить его запас из пищи практически нереально
20 мая 2024, 12:58Здоровье
Сок из этой ягоды назвали настоящим природным лекарством. Один стакан в день бережёт сердце и кишечник
20 мая 2024, 10:45Здоровье
- 20 мая, 2024
- 13:50Здоровье «Есть чуть ли не ложками». Неожиданный продукт оказался крайне полезным для пожилых
- 12:58Здоровье Назван самый важный минерал для сердца — восполнить его запас из пищи практически нереально
- 10:45Здоровье Сок из этой ягоды назвали настоящим природным лекарством. Один стакан в день бережёт сердце и кишечник
- 00:53Здоровье Врачи назвали самый полезный напиток при диабете и высоком сахаре — стоит копейки
- 00:44Здоровье Этот орех замедляет старение — снижает холестерин и защищает от инсульта. Полон магния, марганца, фосфора и цинка
- 00:18Здоровье «Трава памяти». Названо одно-единственное растение, которое омолаживает и укрепляет нервы
- 00:14Здоровье Ешьте эту ягоду каждый день и она улучшит память
- 19 мая, 2024
- 22:32Здоровье Срочно заменить. Врач назвала всего один продукт, уничтожающий витамины и минералы в организме
- 20:28Здоровье «Убивает миллионы людей». Назван самый опасный продукт в мире — приводит к диабету, инсульту и инфаркту
- 17:57Здоровье Вот что случается с мужчинами, которые каждый день пьют пиво