Врач предупредил о мучительных последствиях «бессонницы выходного дня»

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, чем опасна так называемая бессонница выходного дня, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Новиков объяснил, что бессонницей выходного дня врачи называют нарушение засыпания или поддержания сна, возникающее преимущественно в нерабочие дни. Часто она связана с резким изменением режима сна и бодрствования, когда в будни человек придерживается жесткого графика, а в выходные ложится позже и спит дольше. Эта привычка, по словам сомнолога, нарушает циркадные ритмы и приводит к трудностям с засыпанием в субботу или воскресенье вечером.

«Хроническое отсутствие качественного сна в выходные ведет к когнитивному снижению, ухудшению настроения, росту риска метаболических нарушений и болезней сердца и сосудов. Особенно уязвимы люди с предрасположенностью к аффективным расстройствам: у них нарушения сна могут запускать депрессивные или тревожные эпизоды», — предупредил специалист.

Он добавил, что клинически бессонница выходного дня проявляется трудностями засыпания, частыми пробуждениями, ранними подъемами, утренней усталостью, раздражительностью и тревожностью. Несмотря на удлинение времени в постели, субъективное ощущение отдыха отсутствует.