Врач посоветовала качать ягодицы

Укрепление ягодичных мышц помогает здоровью спины, рассказала терапевт Ольга Чиркова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Чиркова посоветовала заниматься укреплением этих мышц и женщинам, и мужчинам. «Без всяких фривольных подтекстов утверждаем, что хорошо прокачанная ягодичная мышца не просто эстетически улучшает фигуру вне зависимости от половой принадлежности владельца, но и помогает сохранять здоровыми позвоночник, тазобедренный и коленный суставы», — объяснила она.

По словам Чирковой, нагрузка на эти суставы при ходьбе значительная, а хорошо прокачанные ягодицы помогают поддерживать правильную позу и паттерн ходьбы. Это, заключила врач, оберегает опорно-двигательный аппарат от изнашивания.