Врач объяснила, как правильно войти в рабочий ритм после праздников

Войти в рабочий ритм после новогодних праздников помогут прогулки и занятия спортом, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской КБ Минздрава Подмосковья Сабина Дельманова, сообщает Sports.kz. 

По ее словам, физическая активность стимулирует умственную.

— Войти в рабочий ритм после новогодних праздников помогут прогулки и занятия спортом, так как физическая активность стимулирует умственную Но избегайте рекордов, не налегайте на силовые тренажеры в надежде сбросить все, что наели в праздники. Лучше выбирайте кардиотренировки: велотренажер или беговую дорожку. Полезно походить в бассейн или на йогу, — заявила Дельманова.

Медик напомнила, что в первые рабочие дни нужно обеспечить организм сбалансированным питанием — есть побольше овощей и фруктов. Дельманова также посоветовала тем, «у кого организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом», сходить в баню.

— В первые рабочие дни нужно есть побольше овощей и фруктов. У кого организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом, лучше сходить в баню, чтобы взбодриться после длительного отдыха, будет полезным. Кстати, близкий к горячему душ не хуже возвращает к жизни. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами все в порядке, можно попробовать контрастный душ, — подчеркнула Дельманова.

Медик добавила, что еще одним важным пунктом является полноценный сон. Лучше ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время, напомнила медик.