Врач назвала самый вредный для здоровья продукт. Вот семь причин отказаться от него

Российский врач-гастроэнтеролог Элена Уразакова в беседе с UfaTime.ru назвала продукт, который следует полностью исключить из рациона, передает Sports.kz.

«Этот продукт стал настолько привычным для многих людей, что они даже не задумываются о его вреде. Однако последствия регулярного употребления могут оказаться весьма серьезными. Речь идет о сахаре».

Врач подчеркнула, что сахар присутствует практически везде: в выпечке, напитках, соусах и даже в продуктах, которые кажутся полезными на первый взгляд.

Элена Уразакова назвала семь причин отказаться от сахара:

1. Повышение уровня глюкозы в крови. Регулярное употребление сахара приводит к резким скачкам уровня глюкозы, что может привести к развитию инсулинорезистентности, а затем и к диабету второго типа.

2. Увеличение веса. Сахар содержит много калорий, но при этом не имеет никакой питательной ценности. Это значит, что он быстро усваивается организмом и превращается в жировые отложения.

3. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Избыток сахара в рационе повышает риск развития гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердца.

4. Преждевременное старение кожи. Сахар ускоряет процессы гликирования белков, что ведет к образованию морщин и потере эластичности кожи.

5. Проблемы с зубами. Сахар является основной причиной кариеса, так как он создает благоприятную среду для размножения бактерий в полости рта.

6. Снижение иммунитета. Исследования показывают, что высокое потребление сахара ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.

7. Зависимость. Сахар вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия, поэтому многие люди испытывают тягу к сладкому. Это создает психологическую зависимость, которая сложно поддается контролю. 

Нужно ли мыть овсяную крупу перед варкой. Запомните на всю жизнь