Врач назвала правила мягкого восстановления после новогодних застолий

Во время новогодних застолий организм работает в режиме повышенной нагрузки, предупредила терапевт Елена Мановска, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Врач объяснила, что тяжелая еда, сочетание разных блюд, алкоголь, поздние приемы пищи требуют от пищеварительной системы больше ресурсов, чем обычно. Из-за этого замедляется обмен веществ, усиливается нагрузка на печень и кишечник, а также нарушается водный баланс. Именно поэтому, как отметила Мановска, наутро после застолий появляются отеки, вялость, сухость во рту и желание ничего не делать.

По мнению специалиста, первое, что поможет восстановиться, — это обильное питье. Она объяснила, что во время застолья организм теряет больше жидкости, чем кажется, особенно если в меню присутствовали алкоголь или соленые блюда. «Важно не залпом выпивать несколько стаканов воды, а мягко восполнять баланс небольшими порциями в течение дня. Чистая вода помогает запустить обменные процессы, поддерживает работу печени и способствует естественному выведению продуктов распада», — посоветовала врач.

Также после застолий не стоит резко отказываться от еды или переходить на жесткие диеты, отметила Мановска. По ее мнению, достаточно будет просто оздоровить меню, включив в него больше овощей, зелени, легких супов и каш — это поможет снизить нагрузку на печень и вернуть пищеварение к привычному ритму.