Врач назвала идеальный продукт для гипертоников
20 марта 2024, 20:36
Картофель содержит большое количество калия, полезного для людей с повышенным давлением, рассказала диетолог Наталья Денисова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам врача, картофель помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как содержащийся в нем калий снижает давление. К тому же, картофель — легкое мочегонное средство, объяснила врач.
«В 100 граммах картофеля содержится 23 процента суточной нормы калия», — сказала врач.
Денисова подчеркнула, что картофель также богат витаминами группы В, PP и С, кальцием, фосфором и железом. Для того чтобы сохранить в картофеле максимум полезных веществ при готовке, его нужно запекать или варить в кожуре, отметила специалистка.
Диетолог добавила, что вареный картофель — это некалорийный продукт. Он содержит всего 76 калорий на 100 граммов. В то же время такое же количество картофеля фри содержит 300 калорий.
«К минусам картофеля относится высокий гликемический индекс, который может приводить к повышению уровня сахара в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом картофелем лучше не злоупотреблять», — подытожила Денисова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 16 июня, 2024
- 02:57Здоровье Названы пять главных витаминов для мужчин
- 02:54Здоровье Как избежать проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни? Врач дал три совета
- 02:52Здоровье Что должно быть в аптечке на случай ядерного апокалипсиса
- 00:49Здоровье Лишний вес может ускорить старение мозга на 12 лет
- 15 июня, 2024
- 20:51Здоровье Врач рассказал, как быстро восстановить силы днем
- 17:23Здоровье Раскрыты способы снизить биологический возраст человека. Есть прямая связь с несколькими факторами образа жизни
- 16:56Здоровье Назван напиток, который поможет справиться с тяжелым утром лучше рассола и минералки
- 16:53Здоровье Названа самая опасная группа крови — вы в зоне повышенного риска болезней сердца
- 16:40Здоровье Обладатели этой группы крови стареют медленнее
- 16:34Здоровье Этот алкоголь может снизить сахар в крови до опасного уровня