Врач назвал риски для тех, кто часто пользуется доставкой готовой еды

Терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, в каком случае питание едой по доставке может привести к ухудшению здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Aif.ru.

«Сам по себе заказ готовой еды не является проблемой. Ведь домашняя еда тоже может быть однообразной и скудной, поэтому еще неизвестно, что хуже. Заказывать свежую, разнообразную пищу зачастую полезнее, чем питаться дома одними и теми же продуктами. В качестве примера можно привести моего знакомого. Его любимое блюдо — макароны с жареной колбасой. Он ест их с утра до вечера, и ему невозможно объяснить, что рацион нужно менять. На все советы он отвечает: „А что? Я так люблю“. Это классическая крайность — скудное, однообразное питание. Если человек заказывает разнообразную еду — это хорошо», — сказал Кондрахин.

Однако если при этом человек потребляет количество калорий, рассчитанное на активный образ жизни, оставаясь при этом неподвижным, как это часто бывает с людьми, работающими много часов в день в удаленном режиме, то рано или поздно здоровье ухудшится.

«Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, со временем неизбежно сталкиваются с серьезными последствиями: с лишним весом, сахарным диабетом, гипертонией, а в дальнейшем — с риском инсульта или инфаркта», — сказал Кондрахин.

Врач дал несколько рекомендаций, как не прийти к плачевному результату.

«Движение — это основа жизни, и отсутствие физической активности губительно для организма. Например, в процессе работы полезно делать пятиминутную зарядку. Стоит также почаще выходить из дома. Кардиологи подтверждают: короткие, но интенсивные нагрузки необходимы для профилактики заболеваний сердца. Максимальная интенсивность упражнений дает нужную встряску сердечно-сосудистой системе, защищая от инсульта и инфаркта в будущем», — подытожил Кондрахин.

Назван самый недооцененный суперфуд для сердца и кишечника