Врач назвал простые упражнения для борьбы с головной болью

Кандидат медицинских наук Александр Шишонин назвал простые упражнения для борьбы с головной болью, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.  

Его слова приводят «Аргументы и факты».

Для начала врач рекомендовал упражнение «Рамка». Для его выполнения нужно положить правую руку на левое плечо и попытаться дотянуться подбородком до правого плеча. После этого необходимо найти точку напряжения на левой стороне шеи и помассировать эту область рукой сверху вниз, до ключицы.

Следующим упражнением стал «Взгляд в небо». Для этого нужно наклонить голову вправо, потянув при этом левую руку вдоль туловища вниз. 

Последним упражнением Шишонин посоветовал «Посмотри в небо». Для этого нужно наклонить голову как можно дальше в сторону и вытянуть подбородок вверх. При этом необходимо стараться не наклонять голову назад.