Вот почему перед сном нельзя принимать душ. Есть две причины — не игнорируйте их

Многие считают вечерний душ идеальным завершением дня. Но врачи предупреждают: привычка мыться прямо перед сном может навредить вашему сну и общему самочувствию. Вот две главные причины, почему лучше перенести водные процедуры на более раннее время.

1. Нарушение терморегуляции организма
Во время сна температура тела естественным образом снижается — это сигнал для мозга, что пора отдыхать. А горячий душ, напротив, повышает температуру, нарушая этот процесс. В результате телу сложнее перейти в фазу глубокого сна, и вы можете проснуться усталым, даже если спали всю ночь.

2. Повышенный риск простуды и мигреней
После душа волосы и кожа остаются влажными, особенно если вы ложитесь спать с мокрой головой. Это может привести к переохлаждению, спазмам сосудов и, как следствие, к головной боли или даже простуде. Особенно это актуально в холодное время года или при работе кондиционера в спальне.

Вывод:
Если вы не можете отказаться от вечернего душа, старайтесь принимать его за 1,5–2 часа до сна. Это даст телу время охладиться и подготовиться к полноценному отдыху. 

На втором месте после статинов. Горсть этого продукта снизит холестерин до нормы за 29 дней — подавляет его всасывание