В этой позе сна чаще снятся кошмары

Телеграм-канал «Записки врача» рассказал о результатах одного исследования о сновидениях, сообщает Sports.kz.

«Согласно исследованию, у спящих на левом боку людей есть 41% шанс того, что им приснится кошмар. Для сравнения, у тех, кто спит не правом боку, шанс составляет всего 15%. Это связано с тем, что сон на левом боку подвергает сердце большему стрессу, что влияет на сердечную активность. Это часто влечет за собой ухудшение качества сна.

Сон на спине также может вызывать неприятные сны, особенно у тех, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом и остановками дыхания. Положение на спине усугубляет симптомы, что может привести к частым пробуждениям и кошмарам.

В общем, если вам надо избавиться от рефлюкса — спите на левом, если нужны приятные сны — спите на правом. Расставляйте приоритеты, потому что все сразу выбрать нельзя», — пишет врач.