В каком возрасте нужно отказаться от алкоголя для профилактики деменции

Во время старения люди задумываются над тем, какой образ жизни выбирать дальше. Если вы сомневаетесь, стоит ли перестать употреблять алкоголь, то вам стоит знать о его потенциальной связи с деменцией, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Издание Express рассказало, когда следует прекратить пить, чтобы снизить риск развития деменции.

По данным научных исследований, есть четкая связь между употреблением алкоголя и повышенным риском снижения когнитивных функций, болезни Альцгеймера и других форм деменции.

«Чрезмерное и длительное употребление алкоголя может привести к воспалению и стрессу в мозге, что способствует повреждению нейронов и со временем ухудшает ваши когнитивные функции. Алкоголь также нарушает работу нейромедиаторных систем, которые имеют решающее значение для обучения и памяти, усиливая риск ухудшения когнитивных функций», — отметили в материале.

Поэтому эксперты медицинской страховой компании Usay Compare советуют пересмотреть свои привычки по употреблению алкоголя в возрасте 65 лет. Этот возрастной рубеж означает критический момент, когда кумулятивное влияние алкоголя на здоровье мозга становится более выраженным, а риск развития деменции возрастает.

«Употребление алкоголя связано с уменьшением объема белого вещества мозга, которое отвечает за передачу сигналов между различными участками мозга. Это может привести к нарушению нормального функционирования мозга. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к дефициту витамина B1 (тиамина). Это также может вызвать синдром Вернике-Корсакова, который влияет на кратковременную память», — добавили в издании.

Также никогда не поздно начать развивать полезные для мозга привычки. Во время того, как вы ограничиваете потребление алкоголя, важно принятие образа жизни, который подпитывает вашу когнитивную жизнеспособность.

В этом вам помогут постоянные физические упражнения, сбалансированная диета, богатая антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, занятия умственной деятельностью и развитие социальных связей. Все эти вещи способствуют устойчивости вашего мозга и снижают риск развития деменции.

«Знать, когда попрощаться с алкоголем ради когнитивного здоровья — это решение, которое для некоторых не является легкомысленным. Тем не менее, прислушиваясь к научным доказательствам и активно меняя свой образ жизни, вы можете надеяться на более острый ум и светлое будущее», — заверили в материале Express.