В чем суть правила «10-10-10»?

В состоянии стресса или увлечённости легко принять решение, о котором потом придётся жалеть. Нужна конкретная стратегия, которая поможет оценить последствия выбора системно. Именно такую технику — правило «10-10-10» — предложила Сьюзи Уэлч, автор книг о бизнесе. Этот метод стал популярным инструментом для принятия взвешенных решений в жизни и карьере, передаёт Sports.kz со ссылкой на Aif.ru.

В чем суть правила «10-10-10»?

Правило «10-10-10» — это рамка для обдумывания решений через три временные перспективы. Столкнувшись с трудным выбором, необходимо задать себе три последовательных вопроса. Первый: как я буду чувствовать себя через десять минут после принятия решения? Второй: как я буду относиться к нему через десять месяцев? И третий: что я буду думать о нем через десять лет?

Цель метода — сместить фокус с сиюминутных, часто затуманивающих мышление эмоций на среднесрочную и долгосрочную перспективу. Это не значит игнорировать текущие чувства, но правило не позволяет им единолично руководить вашими поступками.

Как это работает на практике?

Представьте, что вы не решаетесь на сложный, но необходимый разговор с коллегой. Применив правило «10-10-10», вы можете смоделировать последствия. Через десять минут вы, скорее всего, будете испытывать стресс и волнение. Через десять месяцев вы, вероятно, будете рады, что прояснили ситуацию, разрешили конфликт и улучшили атмосферу в коллективе. Через десять лет этот эпизод, возможно, даже не вспомнится, но заложенная привычка решать проблемы, а не замалчивать их, станет важной частью коммуникативной стратегии. Такой мысленный эксперимент помогает увидеть, что кратковременный дискомфорт часто окупается долгосрочными выгодами.

Почему этот метод снижает тревогу?

В моменте проблема может казаться всепоглощающей, а её последствия — необратимыми. Прогноз на десять месяцев и десять лет часто показывает, что значение многих дилемм в глобальном масштабе преувеличено.