Уровень железа и настроение — что показало новое исследование

Учёные обратили внимание на связь между дефицитом железа и повышенным риском депрессивных состояний. Работа опубликована в журнале Frontiers in Nutrition, передает Sports.kz со ссылкой на Вizmedia.kz.

Исследователи отмечают: нехватка железа может отражаться не только на уровне энергии, но и на работе мозга.

Почему железо важно для психики

Железо участвует в синтезе серотонина и дофамина — веществ, связанных с настроением, мотивацией и ощущением удовольствия. Также оно необходимо для нормального функционирования нервных клеток и поддержания когнитивных процессов.

По данным авторов исследования, даже при отсутствии выраженной анемии возможен скрытый дефицит железа, который влияет на нервную систему.

Кто в группе повышенного риска

Особое внимание учёные уделили нескольким категориям:

— подростки — у них низкий уровень железа связывают с изменениями в областях мозга, отвечающих за эмоции и активность;

— беременные и женщины после родов — дефицит может быть связан с повышенным риском послеродовых депрессивных состояний;

— пожилые люди — недостаток железа иногда сопровождается ухудшением памяти и концентрации.

Важное уточнение

Специалисты подчёркивают: железо не является единственной причиной депрессии. Психоэмоциональные расстройства формируются под воздействием множества факторов — от гормонального фона до уровня стресса.

Тем не менее поддержание нормального уровня железа рассматривается как один из элементов заботы о психическом и общем здоровье.