Учёные рассказали, какой бытовой прибор поможет улучшить сон и снизить давление

Учёные отмечают, что загрязнение воздуха способно ухудшать ночной сон, вызывая воспаление слизистых и раздражение дыхательных путей, сообщает Sports.kz.

Это особенно заметно у людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей и апноэ, отмечает Health. Однако значительно повысить комфорт и снизить риски возникновения проблем со здоровьем может использование очистителей воздуха.

Исследования 2023 года показали, что применение очистителей воздуха с HEPA-фильтрацией улучшало продолжительность и эффективность сна. Это связывают со снижением концентрации углекислого газа и мелких частиц в помещении.

Дополнительные данные указывают, что такие устройства способны улавливать пыль, аллергены и другие загрязнители.

Загрязнённый воздух также связывают с повышением артериального давления. При этом исследования выявили, что использование очистителей воздуха, особенно в районах с высоким уровнем загрязнения, ассоциировалось со снижением как систолического, так и диастолического давления, причём эффект был наиболее заметен у пожилых людей.

Эксперты советуют подбирать очиститель воздуха в соответствии с размером комнаты и регулярно обслуживать его — в особенности очищать или менять фильтр примерно раз в месяц.