Учёные определили 9 замедляющих старение факторов

На процессы старения нашего организма влияют многочисленные факторы: некоторые из них оказывают крайне пагубное воздействие, а другие продлевают жизнь, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Польские учёные в исследовании, опубликованном  в журнале GeroScience, описали привычки, которые замедляют старение организма.

Учёные обнаружили, что положительно на процессы старения влияют следующие факторы:

— занятия йогой;

— потребление кофе;

— потребление овощей;

— высшее образование;

— достаточный сон;

— физическая активность;

— отказ от мяса;

— отказ от курения;

— низкий индекс массы тела.

В целом результаты исследования показывают, что эпигенетическое старение можно замедлить с помощью достаточно простых методов. Учёные надеются, что полученные знания могут оказать практическое влияние на разработку программ по предотвращению возрастных заболеваний. 

12 ежедневных привычек, которые улучшат ваше здоровье